Info

Konsekvenser af at løfte for tungt

Konsekvenser af at løfte for tungt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vægtløftere og bodybuildere bruger en teknik kendt som progressiv overbelastning for at øge muskelstørrelse og kraft ved at øge mængden af ​​vægt, de løfter regelmæssigt. Forsigtighed skal udvises, når vægtmængderne øges, da forsøg på at løfte vægter, der er for tunge, kan resultere i muskelskader og andre sundhedsmæssige problemer. Dette er især vigtigt, hvis du prøver at løfte vægte på over halvdelen af ​​din kropsvægt, da livstruende komplikationer kan forekomme.

Muskelskade

Løftevægte, der er for tunge, kan resultere i skade på dine muskler og bindevæv. Mikroskopiske tårer og andre skader forekommer i dine muskler og sener, selv når du løfter inden for dit normale vægtområde; dette er en normal del af muskeludviklingen. Det nye muskelvæv, der vokser til at helbrede tårerne, gør muskelen mere tæt og kraftfuld. Hvis du prøver at løfte vægte, der er for tunge, er skaderne på musklerne mere alvorlige og det tager længere tid at heles. Tendinitis, trækkemuskler og andre muskelskader kan også forekomme.

Rygmarvsskade

Selvom armene lider under de mest åbenlyse belastninger, mens de løftes, lægges der også en betydelig mængde stress på ryggen. Forsøg på at løfte en for tung vægt øger denne stress, undertiden ud over hvad musklene i ryggen kan bære. Hvis dette opstår, kan der komme knebede nerver, herniatede diske og andre rygmarvsskader. Hvis der allerede er rygproblemer, kan tunge løft forværre dem.

Hiatal Hernias

Vægtløftere bærer vægtbælter for at yde yderligere støtte langs bunden af ​​bughulen som et middel til at forhindre hernias. Trykket i mavehulen under løftning øges med den vægt, du løfter; forsøg på at løfte vægte, der er for tunge, kan forårsage brud eller tårer i bughulen. Afhængig af skadens sværhedsgrad kan disse brud muligvis ikke helbrede alene og kan kræve operation.

Andre kvæstelser

Tunge løft øger den hastighed, som dine muskler lider af udmattelse, og du bliver træt. Når dette sker, kan din løfteform lide, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at miste din balance eller lade vægterne glide. Skader på fingre, håndled, albuer og skuldre kan forekomme, ligesom skader på hofter, knæ og ankler kan forekomme, hvis du løfter dig op. Hvis du taber den vægt, du løfter, kan der også forekomme alvorligere kvæstelser.

Kardiovaskulære problemer

En undersøgelse af John Elefteriades og hans kolleger, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Kardiologi" i 2006, fandt, at kraftig løftning kan resultere i udvidelse og endda rivning af aorta, den primære arterie, der er forbundet med hjertet. Knap en tredjedel af de tilfælde, hvor en tåre opstod, resulterede i død. Elefteriades 'undersøgelse fandt, at kraftig løftning skaber en betydelig stigning i blodtrykket, og at denne stigning i nogle tilfælde kan være tilstrækkelig til at skade aorta hos individer, der har en udiagnostiseret aortaaneurisme til at få den til at sprænge.



Kommentarer:

  1. Maughold

    Det sker. Lad os diskutere dette spørgsmål. Her eller på PM.

  2. Macmaureadhaigh

    den bemærkelsesværdige tanke

  3. Argus

    Det er kun konditionaliteten

  4. Juran

    Hvordan kan vi definere det?

  5. Mazubei

    Jeg bekræfter. Jeg tilslutter mig fortalte alt ovenfor. Vi kan kommunikere om dette tema.



Skriv en besked