Info

CrossFit vægtløftningsøvelser for mænd

CrossFit vægtløftningsøvelser for mænd


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

CrossFit-træning har en række øvelser og træningsmetoder. Hovedformålet med CrossFit er at udvikle et højt niveau af all-fit fitness og er populært blandt medlemmer af de væbnede tjenester og retshåndhævelse samt almindelige motionsudøvere og eliteidrætsudøvere. Nogle træningsformer er designet til at øge aerob kondition, mens andre er mere til at øge muskelstyrken eller udholdenheden. Selvom ingen øvelser kategorisk kan beskrives som egnede bare til mænd, har CrossFit-træning ofte vægtløftningsøvelser, der er særlig gavnlige eller populære hos mandlige motionsudøvere.

Hvad gør en øvelse appel til mænd?

Vægtløftningsøvelser, der er eksplosive og / eller bruger tunge vægte, er den type øvelser, som mænd nyder mest. Mænd har en tendens til at være mere aggressive i deres træning og vælge deres øvelser i overensstemmelse hermed. CrossFit-træning ændres ikke efter køn og er designet til at være til begge køn, selvom forskellige vægte er ordineret til mænd og kvinder. Det betyder dog, at nogle øvelser er mere populære hos mænd end kvinder.

Overkropsøvelser

CrossFit-træning er ikke som bodybuilding-træning - en anden populær træningsmetode, som mandlige træner ofte nyder. Af alle øvelser, der udføres i overkroppen, kan bænkpressen betragtes som den mest maskuline. Pullups, en anden øvelse i overkroppen, kræver betydelig styrke, da du skal løfte hele din kropsvægt ved kun at bruge dine arme. Da mænd har en tendens til at have et højere niveau af muskler og derfor styrke, er pullups mere populære hos mænd end kvinder.

Underkropsøvelser

Bentræning er hårdt arbejde, og det er derfor, mange træningsfolk, især mænd, fejlagtigt fokuserer på deres overkropper. Nogle vil forsømme underkroppstræning fuldstændigt. CrossFit-træning har ofte udfordrende og effektive underkroppsøvelser, herunder squats, lunges, squat jump og deadlifts. Disse øvelser er løsningen på underudviklede ben, og fordi de er en almindelig ingrediens i CrossFit, er de meget gavnlige for mænd.

Fuldkropsøvelser

Hele kropsøvelser udvikler konditionering i hele kroppen, forbrænder en masse kalorier og udvikler allround styrke. Disse øvelsers aggressive og eksplosive natur gør dem populære hos mænd. CrossFit-øvelser med fuld krop inkluderer rensning og rykk og snavs, thrustere, sumo deadlift-høje træk og kettlebell-gynger. Selvom disse øvelser er kategoriseret som en total krop, indledes øvelserne med et kraftfuldt bendrev. Øget styrke og styrke i underkroppen er store fordele for sportsudøvere som fodbold-, hockey- eller basketballspillere, og de kan også tilføje tiltrængte muskelmasse til en mans underkrop.



Kommentarer:

  1. Haefen

    Very interesting blog. All the most interesting is collected here. It's good that I found this blog, I read different notes here from time to time.

  2. Wise

    Loose theme

  3. Yozshujar

    Jeg kan se efter henvisningen til et websted med en stor mængde information om et tema, der interesserer dig.

  4. Gilles

    Et uforligneligt emne, jeg kan virkelig godt lide det))))

  5. Brannan

    Enig, det er den bemærkelsesværdige sætning

  6. Akinotilar

    du tager ikke fejl

  7. Kazrat

    An incomparable phrase, I like it :)



Skriv en besked