Info

Øvelser til chakraer i din krop

Øvelser til chakraer i din krop



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De syv vigtigste chakraer i din krop svarer til dit nervesystem, der løber langs din rygsøjle. De svarer også til forskellige niveauer af bevidsthed, din fysiske krops funktioner, lydvibrationer og forskellige farver. Træning af dine chakraer forbedrer dit fysiske helbred, da hvert chakra hjælper med at opretholde sundheden for de organer, som det svarer til. At udøve chakraer kan også medføre følelsesmæssig ro, forbedret intuition og ro i sindet.

De syv chakraer

Dine syv chakraer løber fra din haleben langs din rygsøjle til toppen af ​​dit hoved. De er som virveler af energi, hvorigennem du kan kanalisere jordisk eller kosmisk energi. Hver har et andet energifelt eller vibration og sin egen rolle.

Mål og fordele ved chakraøvelser

Chakraøvelser sigter mod at åbne chakraerne, hvis de er blokeret, helbrede dem ved at rydde negativ energi og afbalancere dem ved at sikre, at ingen chakraer er væsentligt stærkere eller svagere end de andre. Nogle af dine livserfaringer, der har skabt indre konflikt eller stress, bliver energiblockeringer i dine chakra-systemer. At fjerne disse negative energier forbedrer din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed. Når dine chakraer er afbalancerede, vil du føle dig jordet, kærlig og i harmoni med dine følelser, din intuition og det guddommelige.

Åndedrætsøvelser for dine chakraer

Alternativ næsebor vejrtrækning er en åndedræt teknik til at balance dine chakraer ved at rydde negativ energi. Ved en anden åndedrætsøvelse skal du trække vejret normalt med øjnene lukket og bevidsthed om dit åndedrag. Visualiser samtidig et gyldent lys, der sænker ovenfra ind i din krop gennem dit syvende chakra ved hovedet. Når lyset kommer til bunden af ​​din rygsøjle, udåndes og send lyset op og ud gennem dine arme og syvende chakra.

Fysiske øvelser til dine chakraer

Fysiske øvelser, såsom yoga og styrketræning, kan hjælpe med at åbne dine første tre chakraer. For din første chakra skal du ligge bundet vinkelposition, ligeposering og børns stilling, som er grundlæggende positioner, der fremmer overgivelse til tyngdekraften og jorden. Andet chakra-yogastillinger, ligesom ko-ansigtspose, duerpose, bundet vinkelposition og åben vinkelpose, forbedrer din tilpasningsevne og modtagelighed, ifølge "Yoga Journal." Enhver træning eller fysisk aktivitet, der styrker din abs, hjælper med at åbne dit tredje chakra. Åndedrættelse gennem underlivet ved hjælp af dine membranmuskler hjælper med at åbne det tredje chakra, så hold dit fokus på denne type vejrtrækning, når du træner eller træner yoga.

Chakra-meditation

Sid højt oppe i en stol med fødderne på gulvet og arme afslappede ved dine sider. Træk vejret langsomt og dybt i et par minutter med din bevidsthed om din åndedrag. Dernæst skal du fokusere din opmærksomhed på dit første chakra; visualiser et rødt spindehjul eller hvirvel. Visualiser dig selv ved at indånde og udånde rød energi. Når du har gjort dette i et par minutter og har det godt, skal du flytte til det andet chakra og gentage. Fortsæt med at gøre dette for hvert af chakraerne.