Tips

Fit Vs. Atletiske organer

Fit Vs. Atletiske organer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I søgen efter den ideelle krop kan værdien af ​​fysisk kondition og styrke gå tabt i blandingen. Mange mennesker bruger ordene fit og atletisk om hverandre for at udtrykke de måder, de ønsker, at deres kroppe skal se ud på, men fitness og atletik handler om mere end bare udseende.

Fit organer

Fysisk kondition er et mål på den samlede fysiske styrke og sundhed og måles i henhold til fysiske evner snarere end udseende. En fysisk fit person har god aerob og muskuløs kondition og er fleksibel med en sund kropsstørrelse og sammensætning, ifølge Mayo Clinic. Fysisk fitne mennesker kan udføre grundlæggende fysiske opgaver såsom at gå og klatre trapper uden at blive snoede, have et sundt blodtryk og relativt lav hvilepuls og ikke er overvægtige eller undervægtige.

Atletiske organer

Atletisk fitness er et mål for en persons evne til at deltage i atletiske begivenheder. Mennesker med atletiske kroppe forekommer typisk magre eller muskuløse og kan have mere muskler i et område af kroppen end i et andet. En konkurrencedygtig tennisspiller kan for eksempel være slank med store skuldre og ben. En person, der er atletisk fit, er typisk fysisk fit, men ikke altid. Omvendt kan en person, der er fysisk fit, muligvis ikke være atletisk fit, især hvis hun har skader, der forhindrer træning med høj intensitet eller regelmæssig sportsudvikling.

Tynd vs. sundhed

Presset for at være tyndt er så overvældende at mange mennesker sidestiller tyndhed med fitness eller atletik. Men mange tynde mennesker er simpelthen naturligt tynde eller spiser meget få kalorier. Mennesker med større kroppe kan være meget fysisk i form, hvis de træner regelmæssigt. Nogle gange betyder fysisk form faktisk at gå på vægt. Mennesker, der er for tynde, kan opleve hjerte-kar-problemer, svaghed, sløvhed og vanskeligheder med at regulere kropstemperaturen.

Opnåelse af fitness

Regelmæssig motion, en sund kost og eliminering af dårlige vaner som overdreven rygning og drikke er nøglen til fysisk form. De amerikanske centre for sygdomskontrol understreger vigtigheden af ​​kardiovaskulær træning, såsom jogging, løb eller cykling. CDC anbefaler 150 minutter cardio med moderat intensitet eller 75 minutter med cardio med kraftig intensitet per uge. Derudover skal du deltage i styrke- eller modstandstræning to dage om ugen. En sund kost bestående af magre proteiner, masser af frugter og grøntsager og masser af vand kan hjælpe dig med at opretholde en sund kropsvægt og opretholde den energi, der er nødvendig for at følge med din træningsrutine.



Kommentarer:

  1. Drust

    Ja, korrekt.

  2. Sanersone

    Åh tak)) kom godt med))

  3. Khatib

    Dette emne er simpelthen mageløst :), det er interessant for mig.

  4. Cedro

    Hvad mener du?

  5. Mazurisar

    I det er noget. Nu er alt klart, mange tak for informationen.

  6. Balrajas

    Fantastisk tema, meget interessant for mig :)

  7. Pachu'a

    Jeg tror, at du ikke har ret. Jeg er sikker på. Skriv til mig i PM, vi vil tale.



Skriv en besked