Tips

Hvad flekserer hofterne og forlænger knæerne?

Hvad flekserer hofterne og forlænger knæerne?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Du bøjler dine hofter ved at bøje din bagagerum fremad, og du strækker dine knæ, når du glatter dine ben. Gå, løb og løft genstande fra gulvet kræver alt, at du bøjer hofterne og strækker knæene ud. Iliopsoas, tensor fascia latae, pectineus og quadriceps bøjer alle hoften, men quadriceps er den eneste, der strækker knæet.

Iliopsoas

Iliacus og psoas major er placeret i bækkenet, og de smelter sammen og danner iliopsoas-musklen, som er den største hofteflektor. Iliacus begynder øverst på hoftebenet, kaldet iliac crest, og ved sacrum, som er knoglen i bunden af ​​din rygsøjle. PSoas major starter langs siderne af lændehvirvlerne. Musklerne kombineres i iliopsoas og løber sammen for at fastgøre på lårbenet, som er din lårben. Iliopsoas-musklen er ansvarlig for hofteflektion, og den hjælper med at stabilisere din kropsholdning ved at hjælpe med at opretholde den normale kurve i din lændehvirvelsøjle.

Tensor Fasciae Latae

Den kødfulde del af tensor fasciae latae-musklerne er fastgjort til siden af ​​din hofteben. Det har en lang sene, der strækker sig ned til knæet for at indsætte i skinnebenet, som er den største af dine to underbenben. Tensor fasciae latae arbejder sammen med iliopsoas og en del af quadriceps for at flexere hoften. Det hjælper også med at stabilisere lårbenet, når du står.

Pectineus

Pectineus er en flad muskel placeret på den forreste og øverste del af låret. Det er knyttet til skambenet, der er placeret over din skridt og løber til toppen af ​​lårbenet. Det hjælper de andre muskler med at bøje låret og adducerer også låret for at bringe det mod kroppens midtlinie.

Quadriceps

Quadriceps femoris er den store muskel, der danner fronten af ​​dit lår. Det har fire sektioner. Rektus femoris, vastus lateralis og vastus medialis er knyttet til hoftebenet. Den vastus intermedius del er fastgjort til lårbenet. Alle fire dele løber ned mod knæet, hvor de danner quadriceps senen, der dækker det forreste af dit knæ. Quadriceps senen indeholder knæskallen og fastgøres til toppen af ​​skinnebenet. Alle fire dele forlænger kneleddet, og rectus femoris hjælper også med at flexere hoften.



Kommentarer:

  1. Fineen

    there was a lack

  2. Tygolar

    Den fremragende idé, er enig med dig.

  3. Hyman

    Fantastisk artikel, tak!

  4. Brazahn

    Jeg er ked af, at jeg blander mig, der er et tilbud om at gå på anden måde.

  5. Andsaca

    Jeg overvejer, at du begår en fejl. Jeg kan bevise det. Skriv til mig i PM, vi vil diskutere.

  6. Richie

    På min er det meget interessant tema. Giv med dig, vi vil kommunikere i PM.



Skriv en besked