Tips

Diæt med frisk frugtsaft

Diæt med frisk frugtsaft


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Frugt udgør en afgørende rolle for at sikre en sund kost. De forsyner også din krop med næringsstoffer, der reducerer risikoen for kroniske sygdomme som type 2-diabetes, hjerteanfald, slagtilfælde og også beskytter dig mod nogle typer kræftformer og fedme. At drikke frisk frugtsaft er en bekvem måde at forsyne din krop med essentielle næringsstoffer. Juicer muliggør kombinationen af ​​en lang række frugter til en drink. Det er en udfordrende opgave at spise mange frugter i et forsøg på at indtage forskellige typer næringsstoffer.

Fordele

En frisk frugtdiæt indeholder en række kulhydrater, mineraler og vitaminer og er en sikker måde at tabe sig og detox på. Ifølge Fox News er det den bedste måde at skylle ud giftstoffer på at udskifte et måltid hver dag med frisk frugtsaft. Antioxidant vitaminerne i frugter bidrager til øjenes sundhed. Saft af frugter med en række forskellige farver som ananas, tomater og brombær sikrer, at du får en række vitaminer.

Forebyggelse af sygdomme

Der er specifikke komponenter i frugter, der hjælper med at beskytte mod kræft. Ifølge Harvard School of Public Health beskytter Lycopen, der vises som den røde nuance i tomater, mænd mod prostatacancer. Dette er en af ​​de flere carotenoider, der findes i farverige frugter.

Vitaminer og mineraler

Kalium reducerer risikoen for at udvikle nyresten samt sænke dit blodtryk. Nogle af de frugter, der er rige på det, inkluderer tørrede abrikoser og ferskner, bananer, honningduggmelon og appelsiner. Frugtsaft fremstillet af sådanne frugter er fri for kolesterol og indeholder også vitamin C, som er afgørende for reparation og vækst af dit kropsvæv samt folsyre, som hjælper med at danne røde blodlegemer. Gravide kvinder bør indtage tilstrækkelige niveauer af folsyre ved at indtage citrusfrugter såsom appelsiner ud over befæstede kosttilskud og madvarer.

Hvor meget er nok

Den gennemsnitlige amerikaner tager kun 3 portioner frugt og grøntsager om dagen. Ideelt set er mindst 5 portioner passende, afhængigt af kaloriforbruget hos en person. En person, der har brug for 2000 kalorier dagligt, skal tage 9 portioner. Dette omsættes til 4 kop kopper bestående af 2 kopper frugt og 2 kop kopper grøntsager. Så meget som saft, der er fremstillet af de fleste frugter, er sandsynligvis en fordel, bidrager citrusfrugter som citroner, limefrugter, appelsiner og druefrugter meget til en nærende frugtsaft.



Kommentarer:

  1. Boreas

    Fik det, tak for forklaringen.

  2. Issiah

    Jeg kan ikke deltage i diskussionen lige nu - der er ingen fritid. Jeg kommer tilbage - jeg vil bestemt udtrykke min mening.

  3. Willesone

    A good post, after reading a couple of books on the topic, still did not look from the outside, but the post somehow hurt.

  4. Tukazahn

    Tillykke, meget god idé



Skriv en besked