Tips

Farerne ved en elliptisk maskine

Farerne ved en elliptisk maskine


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Du kan løbe så hurtigt og hårdt, som du vil på en elliptisk træner uden at udholde gentagne, høje påvirkningsfodfald fra et hårdt løbebånd - men et par downsides opvejer denne store fordel. Heldigvis kan du undgå de fleste af farerne ved en elliptisk maskine ved enten at vælge dit køb omhyggeligt - hvis du køber en elliptisk træner til hjemmebrug - eller tager et par fornuftige forholdsregler, både hjemme og i gymnastiksalen.

Klem farer

En elliptisk træner bevægelige dele udgør en knivfare for fingre, tøj og hår. Selvom dette er en risiko for alle aldre, er det en særlig bekymring, hvis du har en elliptisk træner i et hjem med små børn eller kæledyr. Beskyt alle involverede ved at lukke den elliptiske træner i et separat rum, hvis du kan. Hvis du ikke kan lukke den elliptiske træner væk, skal du vælge en maskine, der leveres med en låsestift, der holder pedalerne og styret stille, indtil de fjernes.

Kropsmekanik

Når du løber på en løbebånd, er du fri til at justere din bevægelse, så længe du kan følge med det bevægelige bælte. Men på en elliptisk træner er du fanget i maskinens faste skridt, hvilket kan ændre din kropsmekanik markant. At tage et 10-minutters testkørsel på enhver elliptisk træner, før du køber det, er en af ​​de bedste måder at sikre dig, at du tager den rigtige maskine hjem. I gymnastiksalen skal du tage de samme 10 minutter for at lade dig vænne dig til bevægelsen af ​​enhver elliptisk du prøver. Hvis maskinens bevægelse ikke føles glat og naturlig, skal du bevæge dine fødder rundt i pedalerne, justere maskinens skridtlængde eller hældning eller skifte til et andet mærke eller model af elliptisk træner, hvis det er muligt.

Nedsat cirkulation

Ulempen med at pedalere en elliptisk er, at fordi dine fødder aldrig forlader pedalerne og dine ankler ikke artikulerer helt, som de gør, mens du går, kan du opleve reduceret cirkulation og lejlighedsvis ubehag i dine fødder og ankler. Hvis du sætter pause i at skubbe rundt i pedalerne med få minutter, kan du reducere dette ubehag, og det er naturligvis kritisk vigtigt at have en elliptisk træner, der passer til din skridtlængde.

Funktionsfejl

Hvis nogen del af den elliptiske træner mislykkes, mens du bruger den, kan du falde eller på anden måde blive såret. De fleste elliptiske trænere af gymnastikselskab er bygget til at modstå konstant, tung anvendelse fra personer i alle størrelser, så længe gymnastikmaskiner opretholdes korrekt, og du bruger det elliptiske som anført, er din risiko minimal. Men billige elliptiske trænere til hjemmet, som ofte er konstrueret med mindre robuste komponenter og design - plus samlet af en ikke-ekspert og vedligeholdes sjældnere end motormaskiner - udgør en meget højere risiko. Forbrugerproduktets sikkerhedskommission er en fremragende ressource til at undersøge, hvilke modeller og mærker af elliptiske trænere der er blevet genstand for sikkerhedsindretninger på grund af udstyrsfejl.

Ressourcer