Tips

Idéer til yogaklasse-temaer

Idéer til yogaklasse-temaer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

At give et tema til en yogaklasse forbedrer dine studerendes oplevelse. I stedet for bare at gå gennem bevægelserne giver et tema mulighed for en større forbindelse mellem sind og krop. Teming giver også et valg bag yogapraksis. Når en studerende forstår intentionen bag fysisk træning og vejrtrækning, er det mere sandsynligt, at hun gør det til en regelmæssig del af sit liv.

Anatomisk

Yogakurser kan temaes omkring åbning af en bestemt kropsdel. Hjerteåbningspraksis, ofte udført omkring Valentinsdagen, fokuserer på at bøje bagud. Poseringer kan omfatte halvmåne Lunge, Bow, Camel, Cobra og Bridge positur. Hipfokuseret praksis tilbydes ofte atleter, såsom løbere og cyklister. Denne praksis kan omfatte drejninger sammen med due, lav udgange, frø og ko-ansigt. Du kan også udvikle et tema omkring åbning af hamstrings, som vil involvere en række stående og siddende fremfoldninger.

Værdi eller princip

Temat en klasse omkring en bestemt værdi, såsom sandhed eller et princip, såsom tålmodighed. Med et sådant tema bliver dit sprog vigtigt for at formidle temaet på en åben, ikke-dømmende måde. Åbn en værdi- eller principbaseret klasse med et relevant citat eller ordsprog. Undgå at overvælde eleverne med temaet i starten af ​​klassen; i stedet flette det sammen i og blandt asanerne. For eksempel kan en klasse med tålmodighed begynde med et tilbud og derefter føre til stillinger, der kræver balance, såsom træ, kriger 3 og kran. Du beder måske dine studerende om at holde poser i længere tid end normalt - at tålmodig lade deres krop åbne sig snarere end sprænge gennem deres praksis hurtigt.

Pinnacle Pose

Du kan også tema en klasse omkring en højdeposition, f.eks. Håndstand eller underarmstativ. De første dele af klassen arbejder muligvis med forberedende stillinger til strækning og styrkelse af de muskler, der er nødvendige for at kunne udføre toppunktet. For eksempel ville en klasse, der fokuserede på at bygge mod Handstand, bruge håndledstrækninger og kernearbejde i starten af ​​klassen. Efter at have kulmineret med højdepositionen, tilbyder tællerposer for at udjævne kroppen og roe sindet.

Natur

En klasse, der er tema omkring en begivenhed i naturen, f.eks. Sæsoner eller en fuldmåne, kan være kraftfuld og inspirerende for dig, som lærer og for studerende. En yoga-tema om foråret kan have mange udvidelses- og åbningsstillinger, såsom Standing Mountain, Triangle og Upward Plank, der repræsenterer vækst og genfødelse. En klasse med fuldmåne-tema kunne indeholde månens hilsener og levende lys.