Tips

Kundalini øvelser for at afbalancere hormoner

Kundalini øvelser for at afbalancere hormoner


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Når dit humør er slukket, kan du forestille dig alle mulige årsager, fra et stramt møde med en kollega til en kedelig, regnfuld dag. Men det kan bare være, at dine hormoner er ude af balance. Dine endokrine kirtler, blandt hvilke hypofysen, thymus, skjoldbruskkirtlen og binyrerne, producerer de hormoner, der regulerer din krops vækst, stofskifte og humør. Kundalini yoga var designet til at adressere alle dine krops operationer, herunder regulering af dine hormoner. Kundalini-øvelser kan hjælpe med at balancere eller endda forbedre dine hormonelle funktioner, men rådfør dig med din læge, inden du prøver et alternativt helingssystem, såsom Kundalini yoga.

Twist for Life

Hvis du konstant lever dig på kanten af ​​kamp-eller-flugt-responsen, vil dine binyrerne blive overbelastede af udskillelsen af ​​for meget adrenalin. Udfør forebyggende foranstaltninger med denne Kundalini-øvelse for dine binyrerne. Når du sidder i en stol på arbejdspladsen eller derhjemme, holder du hænderne bag din hals og på en udånding, drej overkroppen til venstre. Inhalerer og drej til højre. Gå hurtigt fra venstre til højre i op til et minut. Den snoede bevægelse masserer nyrerne og binyrerne, hvilket kan hjælpe med at afbalancere dine hormoner.

Thymus Thump

Selvom din thymuskirtel - som er ansvarlig for vækst hos mennesker - har afsluttet sin primære funktion, når du fylder 13, har den stadig en aktiv rolle i at producere hvide blodlegemer i hele dit liv. Denne Kundalini-øvelse menes at hjælpe med at regulere din thymus og styrke dit immunsystem. Sæt dig i en stol eller på en yogamåtte og placer fingrene på din højre hånd på brystet cirka to centimeter under midten af ​​din højrebenben. Tryk hurtigt og fast på fingrene mod brystet i op til et minut og åndes normalt igennem.

Bekkenhejs

Traditionel yoga tilbyder Bridge-posituren til at hjælpe med at stimulere din skjoldbruskkirtel. Kundalini yoga tager broen et skridt videre ved at tilføje et hurtigt bevægende element. Lig på ryggen på et tæppe eller yogamåtte. Bøj knæene, og anbring fødderne fladt på gulvet ca. seks centimeter fra din bagdel. Inhaler og løft dine hofter fra gulvet med dine arme fladt på gulvet ved dine sider. Udånder og slip dine hofter tilbage på gulvet. Fortsæt med at hæve og sænke dine hofter hurtigt i op til et minut. Hver gang du hæver hofterne, skal du sænke hagen ned i brystet for at hjælpe med at afbalancere de hormoner, der udskilles af skjoldbruskkirtlen.

Ben- og fingerpumper

I Kundalini-traditionen antydes det, at dine kirtler har forbindelse til de tusinder af nerveender i dine fødder og fingre. Ben- og fingerpumperne er en skånsom måde at massere dine endokrine kirtler og balance dine hormoner på. Lig på ryggen på en yogamåtte. Hæv benene fra gulvet i en 60-graders vinkel. Saml dine fodsåler sammen, og lad dine knæ sprøjte op, mens du bringer fødderne tæt på din krop, og ret dem derefter igen. På samme tid skal du bringe fingerspidserne sammen og bøje hænderne ind og ud. Fortsæt begge bevægelser samtidigt i op til et minut.



Kommentarer:

  1. Nevin

    Undskyld mig for det, jeg er opmærksom på at forstyrre ... denne situation. We can discuss.

  2. Clustfeinad

    Det undrede mig.

  3. Yolkree

    I congratulate, excellent idea and it is duly

  4. Akirisar

    Så det er simpelthen ikke det

  5. Raimundo

    helt enig



Skriv en besked