Tips

En liste over ting, der skal pakkes i en motionsbag

En liste over ting, der skal pakkes i en motionsbag



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mens nogle mennesker simpelthen kaster et par ting, de har brug for, i deres gymnastikposer, før de går på træning, er det let at udelade ting, som du har brug for, hvis du ikke planlægger forude. Det nøjagtige indhold af din gymnastikpose vil variere afhængigt af de aktiviteter, du laver på gymnastiksalen og din personlige præference, men der er et antal varer, du skal overveje at pakke inden din næste tur til gymnastiksalen.

Tøj og fodtøj

Når du pakker din gymnastikpose, skal du tilføje et skift af tøj og matchende tilbehør, så du ikke behøver at have dit svedige gymnastik tøj hjem. Medbring ekstra sokker for at sikre, at dine fødder ikke bliver for svedige, mens du træner, og smid et ekstra par sko, hvis du også har plads i din taske. Tilføj flip flops eller bruser sko, hvis du planlægger at brusebad i gymnastiksalen, og medtag en vasketøjspose eller flere plastikposer til at lægge fugtigt eller svedt tøj og fodtøj i, når du har taget dem af.

Træningsudstyr

Nogle trænings- og sportsudstyr er let at huske; Hvis du for eksempel spiller racquetball, medbringer du din ketsjer. Dobbeltkontrol for at sikre dig, at du har andet udstyr du muligvis har brug for. Glem ikke dit kilometertæller, løftehandsker, øjenbeskyttelse eller andre mindre udstyr. Hvis dit fitnesscenter kræver, at du leverer din egen lås til skabsrum, skal du sørge for, at du også medbringer den.

ID-indehaver

En ID-holder er ikke nødvendigvis et vigtigt udstyr, men det kommer bestemt godt til rådighed, når man går på gymnastiksalen. De fleste ID-indehavere har tilstrækkelig plads til at besidde dit kørekort og dit medlemskabskort til gymnastiksalen, plus et par dollars, så du kan hente eventuelle uheld i butikken eller en drink i juicebaren.

Vand og snacks

Korrekt hydrering er vigtig, når du træner. I stedet for at betale flere dollars for flaskevand på gymnastiksalen, medbring din egen i en vandflaske. Tilsætning af et par sunde snacks kan hjælpe dig med at blive tændt, mens du træner, og kan også give din krop meget tiltrængt protein og kulhydrater, når din træning er færdig.

Hygiejneforsyninger

Personlig hygiejne er vigtig, især når du har svedt på gymnastiksalen. Hvis dit motionscenter har et brusebad, shampoo med rejsestørrelse, kropsvask og ansigtsvaskpakker, kan du blive ren uden at optage meget plads og kan om nødvendigt genopfyldes derhjemme. Glem heller ikke håndklæderne, da det er billigere at medbringe dine egne end at leje dem. Andre hygiejneprodukter, såsom deodorant og hårplejeprodukter, bør også inkluderes i din taske, ligesom også feminine produkter, hvis du har brug for dem.

Førstehjælp

Selvom fitnesscentre skal have førstehjælpsmateriale på stedet, medbringer du dine egne bandager, antibakterielle visker og andet grundlæggende førstehjælpsudstyr betyder, at du hurtigt kan behandle små skrammer og udskæringer. Valgfrit førstehjælpsudstyr såsom knæ- eller ankelstiver kan føjes til din gymnastikpose også som forebyggende foranstaltninger, hvis du udfører øvelser, der lægger meget stress på specifikke led.

Medie afspiller

Mange mennesker lytter til musik, mens de træner. Hvis du har en mp3-afspiller eller en anden medieafspiller med dig til gymnastiksalen, skal du sørge for, at den er fuldt opladet og indlæst på din træningsplayliste, før du lægger den i din taske. Medbring også tilbehør til det, inklusive etui, som du kan fastgøre til din arm eller tøj og et ekstra sæt hovedtelefoner, hvis dine primære hovedtelefoner holder op med at arbejde eller bliver beskadiget.

Levering efter træning

For at spare tid efter din træning skal du medbringe alt, hvad du har brug for for at springe på vej hjem, hvis du har planer senere på aftenen. Dette inkluderer lærebøger eller arbejdsmateriale, hvis du har undervisning eller arbejde om aftenen, eventuelle genstande, som du bliver nødt til at mødes med venner bagefter, og noget make-up og parfume eller cologne, hvis du planlægger at gå ud til middag med en speciel person .