Tips

Hvad er poenget med at sætte din hofte ind i din boks i boksning?


Selvom boksere kun bruger deres hænder til at slå deres modstandere, er det at være i stand til effektivt at bruge hele din krop et vigtigt koncept i boksning. Boxere læres typisk tidligt at sætte hofterne i deres slag og med god grund; slag, der er lavet som et resultat af en bevægelse i fuld krop, har generelt mere kraft bag sig end jabs, der kun er lavet med armene. Dette er imidlertid ikke den eneste grund til at undervisere giver dette råd; der er yderligere fordele ved at sætte dine hofter i dine slag.

At smide en stans

Medmindre du kaster en hurtig jab for at drage fordel af en åbning i din modstanders forsvar, skal de slag, du kaster, indeholde bevægelse på flere punkter i din krop. Træd ind mod din modstander ved hjælp af foden på den samme side af kroppen, som du kaster din slag med, drej din krop mod hoften. Brug denne bevægelse som begyndelsen på din stans, og stræk din arm, når din overkrop drejer. Drej din knytnæve, når din arm strækker sig, og prøv at skabe kontakt med din modstanders krop på en sådan måde, at påvirkningen spredes jævnt over dine knoker. Denne bevægelseskæde giver den kinetiske energi i hver bevægelse lettere overførsel til den næste og hjælper dig med at undgå skader og svage slag.

Øget magt

Når du går fremad for at sætte din hofte i en stans, placeres din vægt øjeblikkeligt på dit bagben; når du flytter din krop til at kaste stansen, skifter din vægt fra bagbenet til det forreste ben. Dette resulterer i, at der bliver sat mere kraft bag dine slag, da de kommer i kontakt med din modstander. Kombiner denne forskydning af vægt med bevægelserne i din arm og overkropp, og dine slag bliver meget mere magtfulde. Selv for lette kæmpere tilføjer dette vægtskift en betydelig mængde kraft sammenlignet med en stempel med lige arm, der ikke har nogen yderligere bevægelse forbundet med det.

Opretholdelse af stabilitet

Fordi din fod bevæger sig i begyndelsen af ​​din slagbevægelse, når din handske kommer i kontakt, vil du have begge fødder rigtigt på jorden. Dette giver dig stabilitet og gør det lettere for dig at afstive din krop mod den påvirkning, der opstår, når din handske rammer din modstander. Kraftige hits uden stabilitet kan smide dig væk fra balance, hvilket giver din modstander en mulighed for at strejke og øge dine chancer for at falde eller blive slået ned. Den øgede stabilitet ved at have begge fødder plantet fast giver dig også et godt startpunkt for fodarbejde, så du kan flytte din vægt efter behov og bevæge dig i enhver retning mod eller væk fra din modstander.

Muligheder for angreb

Når du lægger dine hofter i dine slag, ændres vinklen, hvorpå du står mod din modstander, lidt. Dette kan åbne nye muligheder for angreb, da nogle modstandere muligvis ikke justerer deres vagt til at tage højde for disse ændringer i vinklen. Flyt og drej efter behov for bedre at få adgang til de ubeskyttede punkter på din modstanders krop ved hjælp af en kombination af jabs og kraftige slag for at drage fordel af disse nye muligheder, som du ellers måske ikke har bemærket.

Reduktion af målområdet

Når du roterer dine hofter med din stans, vil din overkrop dreje lidt, og mindre af din krop er let tilgængelig for din modstander. Forudsat at du forsvarer de dele af din overkropp, der er tilgængelige for ham, kan det blive sværere for ham at lande solide eller kraftige slag. Der skal dog udvises forsigtighed, når du er afhængig af ændringerne i din krops positionering for at beskytte dig mod din modstanders slag. Sørg for, at du ikke åbner nye angrebsvinkler for din modstander, især langs din ryg, hvor det kan være sværere at forsvare.