Tips

Forebyggelse af en ond knap på en cykel

Forebyggelse af en ond knap på en cykel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ømme skodder er den første klage over nye cyklister. Sæder virker for hårde, for smalle eller formede forkerte. Cykler og cykelkomponenter er bygget til effektivitet og til en vis grad komfort. Næsten alle, der kommer på en cykel, oplever nogle smerter. Men der er enkle måder at minimere bagenden ubehag under cykling.

Kom tilbage

Ømme bundbund sker, når blødt væv bliver irriteret. Det er ikke permanent, men det kan være generende. Også kaldet sadelsår, påvirker lidelsen næsten alle, der kører på en cykel. Den nemmeste måde at afhjælpe en øm rumpe er at komme tilbage på cyklen og ride. Selv erfarne cyklister får ømme bund efter en lang tur.

Sæde

En almindelig misforståelse omkring ømme bund fra cykeltur er, at sædet skal være bredere. Faktisk skal sadlen passe behageligt mellem sidebenene på hver side af bagenden. Disse to knogler er de eneste to steder, der skal komme i kontakt med sædet. Når der er installeret bredere sæder på cyklen, banker sæderens vinger konstant det bløde væv på hver side af sidebenene. Dette forårsager irritation, mens du kører, og irritationen forbliver hos dig, når du stiger af cyklen.

Positionering

Korrekt sædeposition er næsten lige så vigtig som sædebredde. Næsehøje sæder vil næsten altid give smerter i den forreste del af lysken hos mænd og kvinder. Du bemærker det måske ikke først, men efter et par miles kan den forreste del af din lyskesygge blive følelsesløs. Dette er en sikker-ild-indikator for, at sædets næse er for høj.

Når du sidder på sædet, skal dine ben have mindst en 5-graders bøjning i knæet, når din fod er i bunden af ​​pedalslaget. Hvis din position er korrekt, men du stadig oplever smerter, løsnes mekanismen under sædet og lad sædet vippe lidt nedad foran. Ideelt set bør sædets næse være perfekt i niveau med bagsiden af ​​sædet, men hvis du får for store smerter foran på din lysken, er det OK at vippe dit sæde nedad foran.

Shorts og polstring

Seriøse cyklister forlader ikke hjemmet uden ordentlig cykelshorts. Disse shorts har indbygget polstring, der er placeret på alle de rigtige steder for at forhindre ømhed. Det glatte Lycra-stof giver dig mulighed for at glide rundt på sædet og konstant skifte position for at forhindre, at smerter forbliver på et sted for længe. Andre produkter, der kan hjælpe med at minimere smerter, er sædebetræk, der indeholder gel, der glider over sædet for at give ekstra polstring.

Stadig ondt?

Hvis din smerte vedvarer, skal du kontakte en læge. Du har muligvis en medicinsk tilstand.

Ressourcer



Kommentarer:

  1. Jancsi

    Indtil hvornår?

  2. Meara

    Du tager fejl. Jeg er i stand til at bevise det. Skriv til mig i PM, det taler til dig.

  3. Gram

    I congratulate you, the simply magnificent thought has visited you

  4. Frazier

    Ochun pleases to read this from you !! Tak. icemen.ru - The best !! (Here, some craftsman spamilka knows how to insert the address of the desired site, but he wrote the word “very” with a mistake)

  5. Shan

    Maybe, I will agree with your opinion



Skriv en besked