Anmeldelser

Sådan projiceres Chi i Qi Gong

Sådan projiceres Chi i Qi Gong


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Start af brand, tændelse af lysstofrør og brudende stålstænger er alle blevet tilskrevet qi gong-mestre ved hjælp af deres interne energi. Et mere moderne synspunkt kan være at aktivere og styre dit bioelektriske felt. Qi gong stammer fra det gamle Kina, men bruges stadig i dag til helbredelse, helbred, fokusering af sindet og øget levetid. Hvis du er nybegynder, siges det, at du sandsynligvis vil mærke chi - qi eller energi - i dine hænder først, derefter dine underarme, pande, ansigt og nakke. Mens avancerede udøvere muligvis arbejder med stadig mere komplicerede former, kan begyndere øve sig på at projicere qi med det grundlæggende Lifting the Sky.

Qi-dyrkning

Trin 1

Dyrk din qi. Fokuser på at trække vejret langsomt ind og ud. Vend dine håndflader mod hinanden med et par tommer imellem. Bemærk energien, der flyder mellem hænderne. Hvis du ikke kan føle qi'en, skal du gnide dine hænder sammen, og flyt dem langsomt fra hinanden.

Trin 2

Slap af dine arme ved dine sider, og hold følelsen af ​​energien i dine hænder. Slap af på skuldrene, mens du holder rygsøjlen lige og munden let åben.

Trin 3

Bøj dine hænder, så dine fingre er sammen, og håndfladerne vender nedad. Hold dine arme lige, når du ser ned på ryggen på dine hænder. Føl energien, der stråler fra dine håndflader.

Trin 4

Glid armene over hovedet, så dine håndflader vender opad, fingrene peger ind. Se op og lad dit hoved vippe tilbage. Stræk fra dine hæle op til håndfladerne, indånding gennem næsen.

Trin 5

Slip dine arme glat tilbage til startpositionen, og hold dine håndled lige. Udånder gennem din mund, når dine arme kommer ned.

Trin 6

Gentag denne bevægelse et par gange.

Tip

  • Fortsæt med at fokusere på energien i dine hænder, da det er det, der adskiller qi gong-bevægelser fra blide strækninger.
  • Hvis det er muligt, skal du arbejde med en lærer for at få de bedste resultater.

Ressourcer