Fordele og ulemper ved ansigtsøvelser

Selv om tabet af hud og muskeltonus - og den dertil knyttede opløsning af fedtvæv og kollagen - er en naturlig manifestation af aldringsprocessen, siger talsmænd for ansigtstræning, at hængende kinder og kæber kan afhjælpes uden dyre kosmetiske procedurer eller kirurgiske indgreb . Selvom der ikke er videnskabelig dokumentation, der understøtter effektiviteten af ​​ansigtstræning til at tone og styrke ansigtsmusklene, siger dedikerede ansigttræner, at resultaterne taler for sig selv, og yderligere forskning er unødvendig. Hvis du er fascineret af fordele og ulemper ved ansigtsøvelser, skal du bede en hudplejespecialist eller en ansigts-fitnessekspert om at hjælpe dig med at udforske dine muligheder og lære dig at udføre øvelserne korrekt.

Fordele

Selvom reducerede omkostninger og kortere restitueringstider end tidligere gør kosmetiske procedurer tilgængelige for et større antal forbrugere, er resultaterne midlertidig, og sundhedsrisici forbliver ifølge Mark Berman, MD. Ligesom enhver anden muskel i din krop, siger talsmænd for ansigtsøvelse at ansigtsmusklene kræver træning for at bevare deres tone og form. Korrekt udførte, ansigtsøvelser kan hjælpe med at styrke slakende muskler, forbedre tonen og elasticiteten i din hud og blødgøre eller eliminere ansigtslinjer og krækninger.

Overvejelser

For at opnå optimale resultater skal et ansigtsøvelsesprogram indeholde både isometriske sammentrækninger og modstandstræning. Mens isometriske øvelser muligvis kan hjælpe med at bevare styrken i dine ansigtsmuskler, giver de ikke dine muskler en komplet træning, ifølge Mayo Clinic. Resistenstræning øger muskelstørrelsen og hjælper med at forbedre konturen i dit ansigt og hals. Selvom ansigtsøvelser kan forbedre muskel- og hudfarve og give dig et mere ungdommeligt udseende, er din generelle sundhedsstatus, livsstilsvalg, diæt og en sammenhængende hudplejebehandling også vigtig.

Ulemper

I modsætning til kosmetiske procedurer, giver ansigtsøvelser ikke dig øjeblikkelige resultater. Medicinske fagfolk, der ikke kender processen og de potentielle fordele ved modstandstræning, kan tøve med at anbefale træning som en måde at forynge ansigtsmusklene på. Modstandere kan også bekymre sig om, at hvis ansigtet gøres forkert, kan ansigtøvelser skade, snarere end at forbedre dit udseende. Som enhver øvelsesrutine er fordelene ved ansigtsøvelser kumulative og kræver langsigtet forpligtelse.

Overvejelser

Mens udførelse af ansigtsøvelser ikke er svær, afhænger dine individuelle resultater af den aktuelle tilstand af din ansigtshud og muskeltonus. Selvom nogle øvelsesfolk lægger vægt på de langvarige fordele ved et regelmæssigt træningsprogram, kan du måske konkludere, at der for at genvinde dit ungdommelige udseende er yderligere indgreb nødvendigt. Spørg din hudplejepersonal eller æstetiker, om et specifikt hudpleje, kosttilskud eller dermatologiske behandlinger vil hjælpe med til at forbedre dit udseende yderligere.