Anmeldelser

Har Psyllium Husk lavere blodsukker?

Har Psyllium Husk lavere blodsukker?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Psyllium, en form for opløselig fiber, stammer fra Plantago psyllium, en busk, der vokser bredt over hele verden. Forbruget af sine potentielle kolesterol- og blodtrykssænkende fordele kan psyllium også hjælpe med at styre blodsukkerniveauet. Imidlertid interagerer psyllium med nogle medicin, herunder antidepressiva og hjertemedicin, så konsulter din læge for vejledning i sikker og passende brug af psyllium.

Diabetesforebyggelse

Tilføjelse af psyllium til en normal diæt kan markant sænke insulinniveauer og mindske risikoen for metabolisk syndrom - en kombination af tilstande, der øger risikoen for diabetes og hjertesygdom - hos overvægtige mennesker, ifølge en undersøgelse offentliggjort i januar 2011 "British Journal of Ernæring." Deltagere, der forbrugte psylliumtilskud i 12 uger, hævede deres samlede fiberindtagelse til 55 gram om dagen og sænkede deres insulin- og kolesterolniveauer. En gruppe, der skiftede over til en fiberrig diæt og supplerede den med psyllium, viste i gennemsnit 59 gram fiberindtag pr. Dag og endnu større fordele ved insulinsænkning.

Blodsukkerreduktion efter måltid

At tage psyllium sammen med et måltid kan hjælpe med at formindske blodsukkerspidser efter diabet hos diabetikere med op til 20 procent, ifølge Dr. Donal O'Mathuna, medforfatter til bogen "Alternativ medicin: The Options, The claims, the Evidence: Sådan vælger du klogt. " Den blodsukkersænkende virkning blev også påvist hos ikke-diabetiske mennesker i en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2012 "Journal of the American College of Nutrition", hvor sunde deltagere, der spiste 4 gram psyllium med morgenmad, viste nedsat blodsukkerniveau to timer efter morgenmadsmåltidet sammenlignet med en kontrolgruppe, der spiste det samme måltid, men ikke tog psyllium.

Fordele for ældre

Psyllium forbedrer blodsukkerstyringen hos ældre, ifølge en gennemgang af tidligere offentliggjort forskning, der blev vist i juli 2012-udgaven af ​​"The Consultant Pharmacist." Psyllium sænker det gennemsnitlige blodsukkerniveau gennem dagen, sænker blodsukkerspidserne efter måltidet og formindsker insulinniveauerne. Diabetikere, der supplerer med psyllium, oplever også færre episoder af hypoglykæmi - farligt lave blodsukkerniveau - og lavere niveauer af glycosyleret hæmoglobin, eller HbA1c - en blodmarkør, der reflekterer blodsukkerniveauet i de foregående 2 til 3 måneder. Forskere konkluderede, at for diabetiske ældre, der muligvis ikke spiser tilstrækkelig fiber i deres diæter, er psyllium-tilskud en bæredygtig mulighed for styring af blodsukkerniveauet.

Diabetesstyring

Psyllium sænkede blodsukkerniveauet og forbedrede tolerancen for diabetesformet metformin hos diabetikere af type 2 i en undersøgelse offentliggjort i november 2005 "Journal of Ethnopharmacology." Deltagerne forbrugte 5,1 gram, ca. en spiseskefuld, psyllium 30 minutter før morgenmad og middag hver dag i otte uger. Resultaterne viste lavere fastende blodsukker og HbA1c niveauer. Psyllium fremmede også højere niveauer af lipoprotein med høj densitet eller HDL, den gode form for kolesterol, i denne undersøgelse.