Info

10 trin til fodboldfærdigheder

10 trin til fodboldfærdigheder


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Når du først begynder at spille fodbold, kan det se ud som, at der kun er et skridt til fodboldsucces - at sparke bolden til en holdkammerat eller ind i målet. Men når du kommer mere ind i spillet, ønsker du at mestre de fine point, der fører dig langt forbi barnets legaspekt ved grundlæggende fodbold og til generel mestring. Et 10-trins program giver en konceptuel ramme til at efterligne, hvad top fodboldakademier lærer og hjælper dig med at opnå større indflydelse på banen.

Balance

Fodbold starter med et undervurderet skridt til succes - god balance. • Alt hvad du laver i fodbold - pas, fælde, skyde, vende omvendt - kræver korrekt balance på plantefoden. Der er ikke nok opmærksomhed på det basale niveau til balance, siger Wes Harvey, en Maryland-baseret træner af mænds, kvinders og børns fodboldprogrammer. Børn kan arbejde i balance med flyvemaskine, stå på det ene ben, overkroppen bøjet fremad, armene forlænget og det hævede ben vandret bag kroppen. Voksne kan forbedre deres balance i løbet af at øve de grundlæggende færdigheder i fodbold.

Dribe, afskærme og tackle

Især for begyndende spillere fungerer dribbling som den vigtigste måde at føre bolden på. Du kan øve dig ved at banke bolden fremad med indersiden, ydersiden eller toppen af ​​dine klods eller væve bolden gennem en række kegler. Afskærmning involverer at beskytte bolden ved at holde din krop mellem modstanderen og bolden. Takling har en anden betydning i fodbold end dets betydning i amerikansk fodbold. I fodbold tackler du ved at skære bolden væk fra en modstander med en tåspot, et glider på jorden eller ved at blokere bolden med din fod eller underbenet.

Passerer og fælder

Ungdomsspillere lærer hurtigt, at det at passere fremfører bolden hurtigere end den hurtigste dribler. Fældning refererer til forsigtigt at kontrollere et pas - nogle trænere refererer til dette som at ”modtage” bolden. Du kan øve at passere og fange med en partner, bare sparke bolden frem og tilbage på jorden. Avancerede spillere går videre til fælder med brystet og fælder antenne- eller flyvekugler samt jordkugler.

Skydning og overskrift

At lære at skyde bolden hjælper dig med at vinde spil. Du kan skyde, hvis du er tæt på målet ved blot at slå bolden i nettet væk fra målmanden. At skyde på afstand kræver en masse øvelse og sigter mod at placere bolden i hjørnerne af målet. • Din vægt skal være på placering af skud først, og strøm derefter, - bemærker Harvey. Du kan også styre bolden i mål ved at slå din overkrop fremad, så toppen af ​​panden smækker bolden i. Overskrift kan også bruges i stedet for et pas til at føre bolden videre til en holdkammerat eller som en forsvarsmanøvre.

Teamwork og specialiserede færdigheder

For at anvende dine færdigheder skal du arbejde som en del af et team. Giv-og-gå-øvelser og to-touch-spil - hvilket kun giver hver spiller mulighed for at fange bolden og derefter passere den - lærer offensivt teamwork. Holdforsvar indebærer at placere dig selv for enten at markere kugleholderen tæt eller lukke potentielle pasninger til modstandere i nærheden af ​​bolden. Til sidst inkluderer specialiserede færdigheder arbejde på indkast, målretning og at tage straffe og frispark. Ældre ungdomsspillere og voksne er nødt til at tage alle 10 trin til at mestre fodboldfærdigheder og blive en godt afrundet spiller.