Anmeldelser

Tåhåndklæde knaser

Tåhåndklæde knaser



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det mest sandsynligt inkluderer din træningsrutine ikke at træne dine fødder. Fodemuskler er dog lige så vigtige som enhver anden muskel. Tåhåndklæde knaser arbejder de instrinsiske muskler i buen og interossei og lumbriske muskler på fødderne. Efter bedring fra kvæstelser som skinnebensskinner eller plantar fasciitis, kan håndklædetåknaster hjælpe med til at begrænse foden for at forhindre genoptræden af ​​skaden. At styrke dine fødder før en skade med tåhåndklædesnurringer kan dog forhindre en masse smerter og angst.

Trin 1

Sid i en stol med dine bare fødder på gulvet. Læg et badehåndklæde fladt på gulvet.

Trin 2

Sæt tæerne på din højre fod langs den nederste kant af håndklædet.

Trin 3

Brug tæerne til at knuse håndklædet op. Når du kommer til slutningen af ​​håndklædet, skal du forlænge håndklædet fladt på gulvet igen. Gentag 10 gange på begge fødder.

Tip

  • Efter lidt øvelse skal du udskifte håndklædet med en pen og gribe det med tæerne.
  • Sigt på tre sæt, hvile i 30 sekunder mellem hvert sæt.