Diverse

Sådan bliver du fedt, hvis du ikke ønsker at være tynd

Sådan bliver du fedt, hvis du ikke ønsker at være tynd


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvis du er mager, men hellere vil være fed, vil du være glad for at høre, at dette er lettere end det omvendte. Det er dog stadig et spørgsmål om at se på, hvad dine vaner er og ændre dem. Hvad mere er, bør du sandsynligvis overveje, hvorfor du ønsker at blive fedt - at være fedt er generelt en indikator på dårligt helbred, og hvis du bliver ekstremt overvægtig, vil du have det sværere at gøre mange ting, f.eks. Gå eller gå klatrer op en trappe.

Skær ned på dit vandforbrug og drik soda og andre søde drikke i stedet. Disse drinks indeholder store mængder kalorier og enkle kulhydrater, men de indeholder ikke andre næringsstoffer, så du vil ikke nødvendigvis være fuld, selvom du har indtaget mange kalorier.

Forøg dit enkle kulhydratindtag. Enkle kulhydrater inkluderer fødevarer som hvidt brød og andre hvide korn, herunder hvid ris og pasta. Disse fødevarer indeholder en masse kulhydrater, men din krop kan ikke behandle dem meget effektivt og opbevarer dem som fedt.

Spis større dele af alt. Hvis du normalt har en sandwich til frokost, har du to. Hæld dig selv nogle ekstra kartofler, og bestil en ekstra burger, når du går til fastfoodfuger.

Træn regelmæssigt. At få fedt er normalt også et spørgsmål om dårligt helbred, men du kan undgå dette ved at udføre kardiovaskulær træning, såsom jogging, svømning eller cykling i cirka 30 minutter hver dag.

Sørg for, at du stadig får alle dine nødvendige vitaminer og mineraler ved at holde grøntsager i din diæt og fortsætte med at spise frugt. Dette vil hjælpe dig med at blive fedt uden at blive usund.