We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Slankekure for at tabe sig og blive sund er almindelig, men selv folk, der har diet før, undertiden bliver blændede, når de begynder at opleve slankekure. Den ængstelige, rystende følelse, du får, når slankekure er ikke velkommen, når du allerede klarer at opgive nogle af dine yndlings mad og forsøger at nå et mål. At vide, hvad der forårsager slankekure, kan hjælpe med at undgå eller i det mindste minimere effekten.
Blodsukker
Hvis du ikke får nok kalorier, falder dit blodsukker, hvilket forårsager jitters sammen med døsighed, irritabilitet, hovedpine, træthed og en træg følelse. Alle er symptomer på hypoglykæmi, forårsaget, når blodsukkeret falder, og din krop udsætter adrenalin i din blodbane for at hæve dit blodsukkerniveau.
Vægttabstilskud
Hvis du tager et appetitdæmpende middel eller et andet vægttabstilskud under slankekur, kan det muligvis bidrage til, at jitters, du allerede føler af lavt blodsukker. Mange diæthjælpemidler indeholder koffein, der fremskynder nervesystemet. Selv naturlige kosttilskud som ginseng kan have en koffeinlignende effekt - og hvis du tager mere end et supplement, kan de interagere med hinanden og forstærke bivirkningerne.
Kalkmangel
Ud over nedsat blodsukker kan slankekure skabe en mangel på næringsstoffer i dit system. Courtenay Schurman, en certificeret specialist inden for styrke og konditionering, advarer mod calciummangel og beskriver tegn, der inkluderer nervøse jitters, søvnløshed og muskelkramper.
Minimer jitterne
Den personlige træner Matt Siaperas råder sine klienter til at håndtere slankekure ved at rådgive dem om at opretholde blodsukkerniveauet ved ikke at springe måltider over - især ikke morgenmad - og sørge for, at hvert måltid indeholder noget protein. Han fortæller også klienter, at komplekse kulhydrater såsom fuldkorn ikke kun er tilladt, men betragtes som "gode" kulhydrater og vil hjælpe med at minimere jitters. Ud over at spise afbalancerede måltider anbefaler Siaperas at tage et multivitamin- og mineraltilskud for at udfylde næringshuller, som diæt kan forårsage; han siger også, at det er vigtigt at drikke nok vand.
Fantastiske! Fantastiske!
Du udtrykker det perfekt
Indrømmet, denne strålende idé blev lige indgraveret
I congratulate, it is simply excellent thought
Du har ikke ret. Jeg er sikker. Jeg inviterer dig til at diskutere. Skriv i PM, vi vil tale.