Diverse

Hvorfor begyndte jeg bare at snorke?

Hvorfor begyndte jeg bare at snorke?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvis du for nylig er begyndt at snorke, er der sandsynligvis en eller flere grunde til - grunde, der påvirker mere end bare søvnkvaliteten. Snorken kan ofte være et symptom på et andet problem, der når det er løst, kan gøre søvnløse nætter til fortiden.

Problemer med næse eller bihuler

Snorken er ofte forbundet med næse- eller bihuleproblemer, såsom overbelastning eller betændelse forårsaget af forkølelse, allergier eller bihulebetændelse. At tackle disse problemer kan mindske eller fjerne snorken.

Vægtøgning

Hvis du har pakket på pundene, er din talje ikke det eneste, der lider. Vægtøgning kan resultere i snorken. At miste de ekstra pund forbedrer dit udseende, dit helbred og din søvnkvalitet.

Spise kort før sengetid

Hvis du spiser tæt på sengetid, er vægtøgning ikke din eneste bekymring. Spise store måltider kort inden du går i søvn gør dig mere tilbøjelig til at snorke. Hvis du skal spise tæt på sengetid, kan du prøve en let snack i stedet for et tungt måltid.

Brug af alkohol og / eller beroligende midler

Når du spiser et tungt måltid før sengetid, kan indtagelse af alkohol inden du tænder for natten også resultere i snorken. Snorken kan også skyldes brugen af ​​beroligende midler som dem, der findes i søvnhjælpemidler, antihistaminer og narkotiske medikamenter.

Sover på ryggen

Den måde, du sover på, kan også gøre dig mere tilbøjelig til at snorke. At sove på din side eller din mave forhindrer din tunge i at hindre din luftvej, mens du sover. For at forhindre, at du falder i søvn på ryggen, kan du prøve at sy en tennisbold i bagsiden af ​​en skjorte for at afskrække at blive behagelig på ryggen.



Kommentarer:

  1. Marline

    Jeg ville ikke nægte,

  2. Gardasar

    En meget værdifuld tanke

  3. Doran

    I absolutely agree with you. There is something in this and I think this is a good idea. Jeg er enig med dig.

  4. Boulad

    Many thanks for the information, now I will not commit such error.

  5. Driskell

    Lys og rettidig idé



Skriv en besked