We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Hvis du for nylig er begyndt at snorke, er der sandsynligvis en eller flere grunde til - grunde, der påvirker mere end bare søvnkvaliteten. Snorken kan ofte være et symptom på et andet problem, der når det er løst, kan gøre søvnløse nætter til fortiden.
Problemer med næse eller bihuler
Snorken er ofte forbundet med næse- eller bihuleproblemer, såsom overbelastning eller betændelse forårsaget af forkølelse, allergier eller bihulebetændelse. At tackle disse problemer kan mindske eller fjerne snorken.
Vægtøgning
Hvis du har pakket på pundene, er din talje ikke det eneste, der lider. Vægtøgning kan resultere i snorken. At miste de ekstra pund forbedrer dit udseende, dit helbred og din søvnkvalitet.
Spise kort før sengetid
Hvis du spiser tæt på sengetid, er vægtøgning ikke din eneste bekymring. Spise store måltider kort inden du går i søvn gør dig mere tilbøjelig til at snorke. Hvis du skal spise tæt på sengetid, kan du prøve en let snack i stedet for et tungt måltid.
Brug af alkohol og / eller beroligende midler
Når du spiser et tungt måltid før sengetid, kan indtagelse af alkohol inden du tænder for natten også resultere i snorken. Snorken kan også skyldes brugen af beroligende midler som dem, der findes i søvnhjælpemidler, antihistaminer og narkotiske medikamenter.
Sover på ryggen
Den måde, du sover på, kan også gøre dig mere tilbøjelig til at snorke. At sove på din side eller din mave forhindrer din tunge i at hindre din luftvej, mens du sover. For at forhindre, at du falder i søvn på ryggen, kan du prøve at sy en tennisbold i bagsiden af en skjorte for at afskrække at blive behagelig på ryggen.
Jeg ville ikke nægte,
En meget værdifuld tanke
I absolutely agree with you. There is something in this and I think this is a good idea. Jeg er enig med dig.
Many thanks for the information, now I will not commit such error.
Lys og rettidig idé