Diverse

Liste over fødevarer, der forstopper mennesker

Liste over fødevarer, der forstopper mennesker


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Forstoppelse medfører uregelmæssige og sjældne tarmbevægelser, der ofte er tørre, hårde og vanskelige at fjerne. Symptomer på forstoppelse inkluderer mavesmerter og hævelse. At spise en afbalanceret diæt med mange fibre kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. At drikke masser af væsker vil også hjælpe med at forhindre eller lette symptomerne på forstoppelse. Træning kan også holde dig til at føle dig regelmæssig.

Mejeri

Mejeriprodukter, især oste, har tendens til at forårsage forstoppelse. Forbruge mælk, yoghurt, cottage cheese og andre mejeriprodukter i moderate mængder, og spis masser af fødevarer med mange fibre. Prøv cheddarost parret med et æble eller bland frugt i din yoghurt. Mange varianter af yoghurt og cottage cheese forbedres med fiber for at forhindre fordøjelsesbesvær.

Forarbejdet

Forarbejdede fødevarer er ofte fjernet af kostfiber, et nødvendigt middel til regelmæssig fordøjelse. Hvidt brød, kager og cookies lavet af hvidt mel kan forårsage forstoppelse. Forarbejdede fødevarer, som chips og fastfood, har også en tendens til at indeholde store mængder fedt, hvilket kan forårsage yderligere forstoppelse. Vælg fødevarer tilberedt med minimal forarbejdning. Fødevarer med lavt fedtindhold og som indeholder hele korn er et godt valg til at lindre og undgå forstoppelse.

Drikkevarer

Kaffe og andre drikkevarer, der indeholder koffein, kan forårsage eller forværre forstoppelse. Koffein dehydrerer kroppen, trækker væsker ud af tarmen og resulterer i tør afføring, som er vanskeligt at fjerne. Undgå kaffe, læskedrikke og andre drikkevarer, der indeholder koffein, og øg dit vandforbrug for at forhindre eller afhjælpe forstoppelse.

Lavt fiber

En diæt med lavt fiberindhold kan også forårsage forstoppelse. Diæter med meget kød, fisk og fjerkræ og lavt fiberindhold vil resultere i uregelmæssighed. Spis en afbalanceret diæt, der indeholder masser af frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn for at undgå forstoppelse.



Kommentarer:

  1. Nefen

    your phrase is very good

  2. Abdalla

    And I believe her !!!



Skriv en besked