Diverse

Forskellen mellem Krill Oil & Salmon Oil

Forskellen mellem Krill Oil & Salmon Oil


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Selvom krill olie og laksolie er gode kilder til omega-3-fedtsyrerne, EPA og DHA, ser krillolie ikke ud til at have andre fordelagtige ingredienser, såsom antioxidanter og phospolipider.

Fordele ved Omega-3 fedtsyrer

Omega-3-fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der ikke produceres af vores kroppe og derfor skal leveres af kosten. De sundhedsmæssige fordele ved omega-3-fedtsyrer inkluderer faldende LDL'er (det dårlige kolesterol), stigende HDL'er (det gode kolesterol), faldende triglyceridniveauer, faldende blodsukkerniveau, faldende symptomer på PMS og dysmenoré, øget fokus og koncentration og faldende smerter og betændelse fra leddegigt og andre ømmer og smerter.

Kilder til Omega-3 fedtsyrer

De bedste kilder til omega-3-fedtsyrerne, EPA og DHA, er fra fedtholdige fisk som makrel, søørred, sild, sardiner, albacore tun og laks. Da den gennemsnitlige person ikke bruger fisk dagligt, bruger mange mennesker fiskeoljetilskud. Krillolie, et relativt nyt supplement, vinder popularitet.

Vigtigste forskelle mellem krill olie og laks olie

Krillolie adskiller sig fra lakseolie på følgende måder: krillolie indeholder både omega-3-fedtsyrer EPA og DHA og indeholder også vitaminer E, A og D; krill olie indeholder de potente antioxidanter astaxanthin og canthaxanthin; krill olie absorberes lettere, så du har ikke brug for så meget, og du får ikke den fiskede eftersmag; krill olie har en længere holdbarhed; og krill olie er dyrere.

Forskning

Hvad lidt forskning der er derude om krillolie har en tendens til at vise, at det er bedre end lakseolie, men ikke nok undersøgelser er blevet foretaget til at give et definitivt svar lige nu, ifølge National Center for Biotechnology Information. Begge ser ud til at være fremragende kilder til DHA og EPA. Mens lakseolie indeholder den samme mængde af disse essentielle fedtsyrer som krillolien, synes krillolie at have andre nyttige ingredienser.

Krillolie bør undgås, hvis du er allergisk over for rejer eller skaldyr, indtil der undersøges mere om dets sikkerhed.

Ansvarsfraskrivelse

Inden du tager medicin eller kosttilskud, skal din læge konsulteres.