Diverse

Hvordan man tager sig af det endokrine system

Hvordan man tager sig af det endokrine system



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det endokrine system regulerer hormoner i kroppen. Består af hypofysen, binyrerne, skjoldbruskkirtlen, parathyreoidea, pineal, æggestokke, testikler og bugspytkirtlen. Disse kanaløse kirtler arbejder sammen om at udskille specielle hormoner, der giver forskellige resultater. For eksempel udskiller æggestokke østrogen, og hypofysen udskiller væksthormon. Uden det endokrine system ville kroppen ikke være i stand til at fungere. Da det endokrine system er vigtigt for menneskers liv, er det vigtigt at holde det sundt. Der er visse ting, du kan gøre for at holde dit endokrine system i top stand.

Undgå sterioder. Sterioder interfererer med naturlig hormonproduktion, såsom mænd, der producerer testosteron. Brug af steriod kan forårsage kvinder til at vokse ansigtshår, mænd har krympet testikler og adfærdsproblemer såsom aggression og uberettiget vrede.

Få masser af hvile. Søvn er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at forblive sund. Vores kroppe har brug for mindst otte timers søvn hver nat for at fungere korrekt. Mens kroppen hviler, udskiller det endokrine system hormoner og reparerer forskellige dele af kroppen.

Spis en sund kost. Mad, der er rig på vitaminer, jod og calcium, hjælper med at holde hormoner på passende niveauer. Overspisning og indtagelse af mad med fedtindhold hæmmer funktionen af ​​de endokrine kirtler.

Deltag i et regelmæssigt træningsprogram. Mennesker, der fører et stillesiddende liv, er tilbøjelige til fedme, da inaktivitet og overspisning normalt går hånd i hånd. Fedme forsinker påvirkningen af ​​insulin og fører til voksent diabetes.

Slap af og langsommere. Stress forårsager sygdom og sygdom. Ofte er en lidelse et resultat af langvarig stress. På det tidspunkt, hvor patienten søger behandling, er kroppen allerede blevet kompromitteret. Pas på dig selv ved at få masser af hvile, drikke otte glas vand dagligt, træne og spise en sund kost.