Tips

Diabetikere & saunaer

Diabetikere & saunaer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Der er mange blandede oplysninger om brugen af ​​saunaer til diabetikere. Diabetikere bør i alle tilfælde konsultere en læge, inden de bruger en sauna. Før du gør det, er det imidlertid en god ide at blive informeret om fordelene og bekymringerne med saunaer og diabetikere.

Grundlæggende fysiologisk reaktion på saunaer

Når den menneskelige krop udsættes for den form for intens varme, der produceres af en sauna, udvides kapillærerne, så hjertet er nødt til at arbejde hårdere for at sende blod til dem. Da højt blodtryk og andre hjertesygdomme er almindelige for diabetikere, er det tydeligt at se den potentielle fare for saunaer for diabetikere. Derudover dehydrerer saunaer kroppen typisk ved at frigive sved gennem hudens porer. Dette udgør også en potentiel fare for diabetikere.

Effekt af varme på insulinabsorption

Ifølge en 1980-undersøgelse offentliggjort af V.A. Koivisto i "British Medical Journal", hvor meget insulinindgivelse fra injektionsstedet påvirker blodsukkerkoncentrationen. Ђќ Træning fremskynder insulinabsorptionen, mens hvile kan bremse det. Da blodstrømmen i huden er afhængig af omgivelsernes temperatur, accelererer varmen i saunaer blodgennemstrømningen og derfor insulinabsorption. Koivistos undersøgelse, der så på diabetikere i Finland, der regelmæssigt tager saunaer, afslørede, at blodstrømmen efter saunaen faldt, hvilket bremsede insulinabsorptionen.

Saunaer med infrarøde lamper

Det er vist, at infrarød belysning forbedrer tilstanden af ​​diabetisk neuropati. Infrarød belysning reducerer de bedøvende betingelser og får molekyler af nitrogenoxid til at blive frigivet fra hæmoglobin i blodomløbet, hvilket igen øger blodgennemstrømningen. Dette er især gavnligt for diabetikere, der lider af dårlig blodcirkulation til fødderne og andre ekstremiteter. Saunaer med infrarøde lamper er også mindre varme end typiske saunaer, så hjertet behøver ikke at arbejde så hårdt i disse saunaer for at styre varmen.

Moderation

For diabetikere for at få fordel af saunaer, især saunaer med infrarød belysning, skal niveauets og intensiteten af ​​varmen overvåges og holdes inden for moderate grænser. Med en læges godkendelse og omhyggelig moderering skal diabetikere være i stand til at nyde fordelene ved en sauna uden skade. Nøglen er selvfølgelig i moderation. Diabetikere skal også være specielt omhyggelige med at holde hydratiseret og at fylde kroppen med mineraler som kobber, jern, magnesium og zink efter at have tilbragt tid i en sauna.

Omhyggeligt valg

Hvis du er diabetiker og ønsker at tage en sauna, skal du kende din tilstand og være opmærksom på symptomer, der skal forårsage alarm. Først skal du konsultere din læge, inden du tager en sauna. For det andet skal du kigge efter en sauna, der bruger infrarød belysning, da dette er mest fordelagtigt for diabetikere. Endelig skal du tage forholdsregler for ikke at blive overophedet og for at genopfylde din krop med væsker og mineraler efter saunaen.