Info

Hvordan hjælper kalvehøjninger menisken?

Hvordan hjælper kalvehøjninger menisken?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En revet menisk er en almindelig skade på knæet. Kirurgi kan bruges til at løse problemet, men en billigere mulighed er fysioterapi. Terapi for en revet menisk bruger øvelser til at styrke muskler og sener, der omgiver knæet, for at fjerne trykket fra det. Anbefalede øvelser inkluderer fireforstærkning, kalvehøjninger, lunges og hamstring krøller. Kalvehøjninger kan udføres i de indledende stadier af bedring, fordi de lægger minimalt pres på knæene.

Hvad er en menisk?

En menisk er et • cv-formet stykke brusk, der sidder mellem overbenbeinet og det største af de to nederste benben. Hvert ben har en menisk på hver side af kneleddet. Den på ydersiden af ​​benet er den laterale menisk, og den indvendige er den mediale menisk. Den mediale menisk er mere tilbøjelig til skade på grund af vridning af knæet eller degenerative ændringer.

Hvor almindelige er meniskskader?

Hvert år er frekvensen af ​​menisk tårer omkring 60 til 70 pr. 100.000 mennesker. Flere mænd end kvinder lider af skade. Traumatiske skader er mere tilbøjelige til at forekomme hos atletiske og aktive individer, og de højeste hyppigheder forekommer hos mænd i alderen 21 til 30 år, og kvinder i alderen 11 til 20 år. Degenerative tårer er mest almindelige hos mænd 40 til 70 år gamle og kvinder over 20 år gamle.

Kirurgi eller konservativ behandling

Menisken er langsom til at heles, fordi kun den ydre kant har en god blodforsyning. Unge, aktive patienter har normalt artroskopisk operation for at reparere menisken, så de hurtigt kan vende tilbage til sport. Det har vist sig, at for ældre og middelaldrende patienter, der lider af degenerative ændringer i menisken, kan konservativ behandling som kalv hæve og strække kombineret med hvile, is, kompression og elevation, at den samme forbedring kunne gøres som en person, der er operation, over en otte ugers periode.

Fordelene ved kalvehøjninger

Kalvehøjninger hjælper menisken ved at styrke musklerne, der omgiver og stabiliserer knæet, hvilket minimerer muligheden for genskade. De styrker ankelmusklerne og forbedrer balance og koordination, som alle hjælper med at holde knæet i det rette plan. Udførelse af knæhævninger lægger minimalt pres på knæet og kan udføres tidligt i rehabiliteringsprocessen for at komme sig efter en beskadiget menisk.

Ressourcer