Både jumping jacks og situps er former for calisthenics, og begge kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier
Kategori Info
En klassisk fem-dages delt bodybuilding-træningsrutine for mænd fokuserer kun på et par muskler hver dag
Mens ingen øvelser kan træne hver eneste muskel i kroppen, tilføjer du øvelser, der træner flere muskelgrupper til din træningsrutine, gør din tid i gymnastiksalen mere produktiv og effektiv
En 90-minutters træningsrutine kan forbedre din kondition, men det kan også gøre mere skade end gavn, hvis du overdrives
Den videnskabeligt testede 7-minutters træning giver maksimale resultater med minimal tidsinvestering
Ifølge Center for Disease Control and Prevention, skulle den gennemsnitlige amerikaner få 20 minutters træning om dagen
At høre nyheden om, at du har 20 procent kropsfedt, lyder måske nedslående, men bliver ikke for urolige
At udføre dine ab-øvelser på en hældningsbænk gør dem mere udfordrende, fordi de tvinger dig til at løfte mere af din kropsvægt
En opvarmning er en vigtig del af enhver træningssession
Træning er ikke kun godt for din krop, det er også godt - og nødvendigt - for din hjerne
Når det kommer til pitchers, varierer skulderbevægelse afhængigt af om de spiller baseball eller softball
Formålet med 5 x 5 træning er at øge styrke og muskelmasse
Fra supermarkedets tabloids til hviskede elevator-samtaler bombarderes amerikanere med de nyeste tæpper og ekstreme træningsregimer for at trimme ned
Ændring eller ændring af livsstilsadfærd giver en række sundheds- og wellnessfordele, der kan reducere din risiko for sygdomme og tilstande, forbedre din produktivitet og reducere dine sundhedsomkostninger
En regelmæssig træningsrutine kan gavne dit helbred på mange måder
Mange mennesker har en tendens til at bedømme deres træningskvalitet baseret på mængden af tid, der bruges på gymnastiksalen, men tiden alene bestemmer ikke en god træning
Selvom det at komme i form og sundt kan virke som en tårnhøje udfordring, hjælper det med at tage små skridt hver dag med at drive dig mod dit mål uden at blive overvældet
Løbere træner længe og hårdt for at forberede sig til et maraton, men i ugerne før et løb begynder de at ændre deres tidsplan
Mænd, der stræber efter den nedskårne fysik af professionelle bodybuildere, bruger fire dages splitcykler til at integrere isolationsøvelser med høj intensitet i deres løfteprogrammer
At opbygge muskler har sin rimelige andel af frustration
Planlægning af et træningsregime skal omfatte alle fire træningsfaser for at hjælpe med at forhindre skader, mens de mest forbrændte kalorier forbrændes